Има няколко хранителни добавки, за които се смята, че поддържат имунната система. Въпреки че тези добавки могат да бъдат полезни, те не трябва да се считат за заместител на балансираната диета и трябва да се консултират със здравен специалист, преди да започнат нов режим на добавки, особено ако имат съществуващи медицински състояния или приемат лекарства.
Витамин С: Този добре известен антиоксидант подкрепя имунната система чрез повишаване на производството на бели кръвни клетки и действа като естествен лек за защита срещу инфекции. Може да се намери в цитрусови плодове, ягоди и чушки.
Витамин D: Този витамин играе важна роля в активирането и функционирането на имунните клетки. Може да се получи от слънчева светлина или да се намери в храни като мазна риба, яйчни жълтъци и обогатено мляко.
Цинк: Този основен минерал подпомага развитието и функционирането на имунните клетки. Може да се намери в храни като стриди, телешко месо и нахут.
Показване на 6 резултата
